Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Galletas, centeno, tipo sandwich con relleno de queso.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	3.8 g	3.8%
La energía (calorías)	481 kcal
Energía (julios)	2013 kJ
Proteína	9.2 g	9.2%
lípido total (grasa)	22.3 g	22.3%
Ceniza	3.9 g	3.9%
Hidratos de carbono, por diferencia	60.8 g	60.8%
Fibra, dietética total	3.6 g	3.6%
Calcio, Ca	222 mg	0.22%
Hierro, Fe	2.45 mg
El magnesio, Mg	37 mg	0.04%
El fósforo, P	339 mg	0.34%
Potasio, K	342 mg	0.34%
Sodio, Na	1044 mg	1.04%
Zinc, Zn	0.7 mg
Cobre, Cu	0.096 mg
El manganeso, Mn	0.635 mg
El selenio, Se	20.8 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.4 mg
tiamina	0.612 mg
Riboflavina	0.494 mg
La niacina	3.57 mg
Ácido pantoténico	0.585 mg
La vitamina B-6	0.076 mg
El folato, el total de	81 µg
Ácido fólico	65 µg
El folato, comida	16 µg
El folato, DFE	127 µg
Vitamina B12	0.12 µg
La vitamina A, RAE	24 µg
retinol	8 µg
La vitamina A, IU	334 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	5.987 g	5.99%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.031 g	0.03%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.015 g	0.02%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.008 g	0.01%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.018 g	0.02%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.017 g	0.02%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.202 g	0.20%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	3.063 g	3.06%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	2.602 g	2.60%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	12.236 g	12.24%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.031 g	0.03%
18: 1 indiferenciada	12.191 g	12.19%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.001 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.863 g	2.86%
18: 2 indiferenciada	2.702 g	2.70%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.161 g	0.16%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	9 mg	0.01%
triptófano	0.115 g	0.12%
treonina	0.286 g	0.29%
isoleucina	0.354 g	0.35%
leucina	0.649 g	0.65%
lisina	0.333 g	0.33%
metionina	0.161 g	0.16%
cistina	0.185 g	0.18%
fenilalanina	0.442 g	0.44%
tirosina	0.273 g	0.27%
valina	0.417 g	0.42%
arginina	0.396 g	0.40%
histidina	0.208 g	0.21%
alanina	0.319 g	0.32%
Ácido aspártico	0.51 g	0.51%
Ácido glutamico	2.729 g	2.73%
glicina	0.33 g	0.33%
prolina	0.972 g	0.97%
serina	0.459 g	0.46%